среда, 20 марта 2013 г.

Не с той ноги.

Ну даже не знаю что меня опять сподвигло. Сегодня писать.
Наверное мысль была опять вернуться к самоанализу. Для начала
почему бросил, график очень стал насыщенный, мыслей так много что даже реализовывать успеваешь процентов 10.
Но тем не менее кроме реализации надо еще делать и анализ. А как его делать если почитать некому. Даже тому
кто почитает и скажет "что за бред". Но к делу у меня тикает помидорка - обычный кухонный таймер , который
не дает мне излишне увлекаться. Вычитка, правка орфографии красивая картинка все это убивало прорву времени,
2 часа минимум. А ради чего? Чтобы пост кому-то понравился. Вобщем в погоне за формой утратил содержание.
А первая цель самоанализ.
Вобщем и так пошел поток сознания слабонервных прошу дальше не читать.

Чем я сегодня занимался ... абсолютно безумный график как и последние ... месяц ... да наверно месяц.
Подъем в 6 утра. Помидорка -Покера , Зарядка, помидорка - анализа мыслей записанных в Catch за прошлые дни,
бассеин, еда , сон, работа, дом, книга , готовка, еда, сон, физка, дом, программирование, готовка, еда, сон, ТРИЗ, уборка, книга, готовка, еда, сон.

Много сплю? Всего 5-6 раз в день. Также как и ем.
На все не более 25 минут, но работа с максимальной концентрацией и полной отдачей.

Основные правила:
1) Работаем над темой 25 минут (по помидоркам)
2) не делать одно и тоже дело в течении дня.
3) Сон и еда каждые 2.5 часа.

Собственно очень здоровый режим - один недостаток 100% несовместимый со стандартно офисной жизнью.
А все началось со сна.
Сегодня кстати встал не с той ноги.

В поиска интересных программок на свой Android-китайфон наткнулся на забавного производителя.
Azumio - достаточно оригинальные программки например измеритель пульса с видеокамер.
Но хит у них SleepTime.
Эта программа позволяет построить для человека фазы сна основываясь на показаниях G-sensor.
В итоге выдает примерно вот такую картинку.
Оранжевый фаза пробуждения , синий фаза глубокого сна.

Вобщем если заводить будильник на конец фазы глубокого сна - начала быстрого, то просыпаешься в бодром и хорошем настроении.
Но один не достаток , днем начинает хотеться спать, особенно после еды.

Но тут приходит на помощь вторая программка правда другой фирмы PowerNap.
Смысл программы это будильник который заводится на 20 минут. За эти двадцать минут успеваешь реально хорошо восстановиться.
Плюс в этом состоянии приходят в голову реально новые мысли и идеи - которые надо только успевать записывать.
Но тут тоже есть маленький нюанс , как записывать во сне ... мысли реально забываются. Особенно если умудряешься проскочить в более глубокую фазу сна?
Узелок на память - берем шнурок, и не просыпаясь заваязываем на нем узел, а лучше узел и какую нибудь гайку или бусинку. Потом при пробуждении сразу переписываем мысли в Catch.

Ааа. Что еще забыл не сказать.
Человек существо ритмичное - про циркадные ритмы слышали. Почему бы не быть микроциклам (1.5-2.5 часовым)?
Много скажут сон по 20 минут - это очень тяжело. Но реально в отличии от описанных методов депривации сна.
В данном способе общее количество сна не уменьшается. Возможно идет перенос REM сна на дневные интервалы. Хотя если верить гипнограммам дальше 1-2 фазы во время напов не погружаемся.

Ну вот вроде все. Последняя минута.

1 комментарий:

  1. "2 часа минимум. А ради чего? Чтобы пост кому-то понравился. Вобщем в погоне за формой утратил содержание." или для рекламы, или для других людей, или себе, чтоб не забыть инфу. выбирайте.

    ОтветитьУдалить